KolaycaYap.Com – Kolayca Yapılabilecek Herşey

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Meyveler

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Meyveler Nelerdir?..

Meyvenin faydaları bizlere ana rahmindeyken başlıyor. Hamilelikte meyve tüketmek bebeğin hem zihin gelişimi açısından hem de fiziksel gelişimi açısından çok önemli. Bu meyveleri kesinlikle tüketmelisiniz.

Uzmanlar hamilelik döneminde anne adaylarının günde en az 6-7 tane meyve tüketmesi gerektiğini söylüyor.

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Meyveler

Peki neden?..

 

Hamilelikte çok fazla C vitaminine ihtiyaç duyarsınız

Hamileyken daha fazla C vitamini tüketmelisiniz. Çünkü C vitamini, demir mineralinin daha kolay ve daha iyi emilmesine yardımcı olur. Turunçgiller ailesi tam size göre. Portakal, greyfurt, mandalina gibi C vitamini deposu meyveleri bolca tüketebilirsiniz.

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Meyveler

 

 

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken MeyvelerC vitamini sadece turunçgillerde yok

Elma, şeftali, limon gibi meyvelerde C vitamini deposu. Bunları da bolca tüketmeye çalışın. Sabah kalktığınızda bir limon çayı içebilirsiniz veya ara öğünlerde elma ve şeftali yiyerek beslenebilirsiniz.

Bunların yanında domates de yüksek C vitamini içeriyor.

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Meyveler

Bebeğin gelişimi için folik asit önemli

Folik asit anne rahmindeki bebeğin gelişimine büyük katkı sağlar. Daha sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek için folik asit içeren besinleri tüketmeye dikkat etmelisiniz. Kayısı gibi koyu sarı meyvelerde, bezelye ve fasulye de yüksek miktarda folik asit bulunmakta.

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Meyveler

 

Muz ve Elma kesinlikle tüketilmeli

Hamile iken elma ve muz tüketmeniz büyük önem arz ediyor. Çünkü bu meyveler hem kemik sağlığına hem de düzenli bir sindirim sistemine katkı sağlıyor. Ve yüksek miktarda sağlıklı karbonhidrat içeriyorlar.

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Meyveler

Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Meyveler

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ