Haşlanmış yumurta diyetiyle 2 haftada 10 kilo verebilirsiniz

Birazdan vereceğimiz diyeti uygularken sıvı alımına da özellikle dikkat etmeniz gerekir. Günde 10 ile 8 bardak su yağ yakımınıza büyük ölçüde yardımcı olacaktır. Aynı zamanda vücudunuzdan zararlı toksinleri atabileceksiniz. Siz de haşlanmış yumurta diyetiyle 2 haftada 10 kilo verebilirsiniz..

Yumurta, vitamin ve mineral deposu olup, zayıflamaya yardım eden harika bir besindir. Metabolizmayı hızlandırıp, yağ yakımını hızlandırır.

Haşlanmış yumurta diyetiyle 2 haftada 10 kilo verebilirsiniz

Aşağıda bildirdiğimiz yumurta diyetini uygulayarak metabolizma hızına bağlı olarak 14 gün de toplamda 10 kiloya kadar verebilirsiniz.

Diyetimizin ana maddesi yumurta. 1 orta boy yumurtada 77 kalori, 6 gram protein, 5 gram ise amino asit yağlar bulunur.

Yapılan bilimsel araştırmalarda kahvaltısında yumurta tüketenlerin, yumurta yemeyenlerden daha çok kilo verdiği tespit edilmiştir.

Bu diyet ABD’deki son zayıflama trendlerinden biri. Yapması da zor olmadığı için de bir tercih sebebi. Sadece birkaç yumurta, sayısız sebze ve limon meyveleri içeren dengeli bir menüye sahip.

İşte sizlere bir haftalık haşlanmış yumurta diyeti programı…

1Pazartesi

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet narenciye
Öğle yemeği: 2 küçük haşlanmış patates, 2 adet elma
Akşam yemeği: bir büyük boy tabak mevsim salatası, ve bir dilim tavuk göğsü

2Salı

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet narenciye
Öğle yemeği: Yeşil sebzeli salata veya haşlama, haşlanmış veya fırında tavuk
Akşam yemeği: sebze salatası, 2 adet haşlanmış yumurta

3Çarşamba

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 adet narenciye
Öğle yemeği: Bir dilim az yağlı peynir, 1 adet domates ve ufak haşlanmış patates, bir dilim kepekli ekmek
Akşam yemeği: Salata ve tavuk

4Perşembe

Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet narenciye
Öğle yemeği: Sadece meyve
Akşam yemeği: Tavuk ve buharda pişmiş sebze yemeği

5Cuma

Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye.
Öğle yemeği: Salata ve tavuk.
Akşam yemeği: Buharda pişirilmiş sebze, az yağlı peynir ve 2 yumurta.

6Cumartesi

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 adet narenciye.
Öğle yemeği: Sardalya salatası.
Akşam yemeği: Sadece meyve

7Pazar

Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye.
Öğle yemeği: Fırında tavuk but ve birkaç dilim fırınlanmış patates
Akşam yemeği: salata ve 2 yumurta

İkinci hafta da aynı öğünleri değiştirerek aynı diyet programı üzerinden gidebilirsiniz.

Not: Bu diyeti uygulamadan önce bir beslenme uzmanına danışmayı ihmal etmeyin.

Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen…

Haşlanmış yumurta diyetiyle 2 haftada 10 kilo verebilirsiniz…